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玛莎琪告诉您选购跑步机的5个考量

选购跑步机,尤其是自己买来家用的,你或许不太了解选择跑步机应该参考一些什么标准,而那些五花八门的功能,和销售人员的巧舌如簧,更是让你无从下手。其实,对于普通健身者,甚至对于大部分健身教练,一般只会使用到跑步机70%的功能,所以,你最应该关注的是,跑步机是否平稳、稳定,最基础的跑步功能是不是符合你的要求,使用与维修是不是简单方便等。  一、当你在使用跑步机时,你是否感到舒适自在?A.跑带的长度、宽度、厚度,尺寸是否适当,跑板的弹性对你来说是否软硬适中?要选择台面厚的跑步机,可以减少关节受到的冲击。B.跑步机运作、跑步时,你感到安全吗?一般来说,跑步机台面越长,运动空间越大,你就会更有安全感。  二、使用速度及坡度功能来挑战自己时,是否需要将跑步机调整作用至最高动力?增减速度的时候,会不会有明显的惯性?倾斜角度可达到多大的范围?  三、电子仪表功能。信息读取、课程操作、心跳训练等,对你来说有多重要?  四、跑步机的使用寿命,维修服务如何提供,以及该如何日常保养。  五、你对跑步机的使用频率。这是你考虑是否调整预算的重要因素。  在家使用跑步机时,需要注意的是:一、必须穿运动鞋,最好是慢跑鞋。慢跑鞋鞋底柔软,最适合在跑步机上使用,千万别光脚跑步,跑步机的震动会给关节带来意想不到的伤害,脚底出汗还容易导致滑到。  二、做热身运动,哪怕是低速行走,也要先让身体伸展开,除了可以防止受伤,也能获得更好的运动效果。  三、检查跑步机。放置是不是稳定,有没有故障,台面是否干燥。  四、运动结束,心率下降到120以下后,才能按停跑步机,下跑步机要等台面完全挺稳,很多事故都发生在运动结束时。五、如果你的体重超过140公斤,请不要“折磨”跑步机。400 030 5999 jkyihao*com
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